A depressão e a ansiedade são viveres muitas vezes invisíveis, mas que sempre pedem atenção. O movimento Setembro Amarelo ilumina essa conversa, porque falar sobre o sofrimento emocional não é sinal de fraqueza, mas de cuidado. A reportagem de hoje é um mergulho em como diagnosticar, tratar e prevenir a ansiedade e a depressão nos dias de hoje.
Esse tema importa
Setembro Amarelo é a campanha de prevenção ao suicídio que ganhou força no Brasil em 2015, promovida por organizações de saúde mental e pela sociedade civil. A ideia é reduzir o estigma que envolve a depressão e a ansiedade, incentivar a busca por ajuda e lembrar que a vida importa, mesmo quando a dor parece insuportável. Hoje, a discussão não é apenas sobre “evitar o pior”, mas sobre como diagnosticar cedo, como tratar com eficácia e como manter a saúde mental protegida no ritmo acelerado da vida contemporânea — trabalho, estudo, cobranças constantes e transformações digitais.
Diagnóstico
Mantenha o alerta:
• Humor deprimido quase todo o dia
• Perda de interesse em atividades antes prazerosas
• Fadiga persistente
• Alterações de sono e do apetite
• Sentimentos de culpa, inutilidade ou desesperança
• Dificuldade de concentração e de tomada de decisão
• Isolamento social
• Pensamentos de automutilação ou suicídio (se surgirem, procure ajuda imediata)
Quanto antes, melhor
Intervenções precoces reduzem o agravamento do sofrimento, melhoram a resposta ao tratamento e reduzem o impacto na qualidade de vida, no trabalho e nos relacionamentos. Em muitos casos, mudanças simples de rotina já ajudam: sono regular, atividade física, alimentação equilibrada, redução de álcool e estímulo a redes de apoio
Tratamento • O que há de novo
Abordagem combinada (psicoterapia + farmacoterapia), com tempo de resposta significativa entre 4 a 6 semanas após início do tratamento, podendo levar 6 a 12 semanas para benefícios plenos. Em alguns casos, pode ser necessária ajuste de dose ou mudança de fármacos.
Em casos de crise ou cenários graves com risco imediato, podem ser necessários suporte intensivo, hospitalização e outros tipos de intervenções.
Novidades relevantes
• Telemedicina: consultas remotas com psicólogos e psiquiatras têm se mostrado eficazes, ampliando acesso, especialmente em municípios com rede de saúde variável.
• Abordagens baseadas em evidência para ansiedade: CBT (Terapia Cognitivo-Comportamental), exposição, mindfulness e intervenções de manejo do estresse demonstram resultados consistentes.
Se você é cliente Unimed Cascavel, agende seu atendimento (presencial ou por teleconsulta) com os profissionais da Clínica Unimed: (45) 3038-8989.
Cuidado contínuo
Depressão e ansiedade costumam exigir acompanhamento a médio e longo prazo. A remissão dos sintomas não significa fim do tratamento, pois é necessário manter planos de cuidado para evitar recaídas.
O estilo de vida também conta… sono regular, alimentação equilibrada, atividade física, socialização saudável e redução de álcool têm papel significativo na recuperação e na prevenção de recaídas.
Converse a respeito
O peso da pressão social e as mudanças no trabalho e na vida cotidiana intensificaram o cuidado com a saúde mental. Ao abrir espaço para conversas abertas, reduzimos o estigma, incentivamos a busca por diagnóstico e tratamento, além de fortalecemos as redes de apoio — familiares, colegas de trabalho, escolas e unidades de saúde.
Conhecer os sinais, saber onde buscar ajuda e entender que o tratamento é possível transforma medo em ação.
Conte com a gente
A Unimed Cascavel tem ampla rede credenciada de psicólogos e psiquiatras. Aqui você tem acesso facilitado a profissionais de saúde mental para avaliação, psicoterapia e acompanhamento médico.
Guia rápido
Passo 1 • Converse com alguém de confiança sobre como está se sentindo.
Passo 2 • Procure uma avaliação com um profissional de saúde mental (psicólogo/psiquiatra) ou com seu médico de família.
Passo 3 • Se houver sinais de crise ou risco imediato, procure atendimento de emergência.
Passo 4 • Se o diagnóstico confirmar depressão ou ansiedade, discuta opções de tratamento com seu médico ou terapeuta, incluindo psicoterapia, medicação se indicada, e estratégias de autocuidado.
Passo 5 • Incorpore hábitos que ajudam na prevenção: sono regular, alimentação equilibrada, atividade física, redução de estresse, socialização e limites realistas de carga de trabalho.
Passo 6 • Confirme com a Unimed Cascavel as opções de cobertura, rede credenciada e programas de cuidado disponíveis para você.
Aqui tem gente. Aqui tem vida. Aqui tem Unimed.
