Alguns dias do ano representam muito mais do que um número no calendário. 7 de abril é uma dessas datas, pois é quando o mundo se une para celebrar o Dia Mundial da Saúde. Vamos aprofundar essa conversa? Temos dicas práticas para todas as idades, sempre com a colaboração da Unimed Cascavel, que se destaca como uma parceira vital na jornada pelo bem-estar. Boa leitura!
A saúde ao longo da vida
• Crianças: A infância é um período crucial para o desenvolvimento saudável. Segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), estimular a prática de atividades físicas, como brincar ao ar livre, e a adoção de uma alimentação balanceada são fundamentais. Que tal fazer um piquenique saudável no parque? Inclua frutas, sanduíches integrais e bastante água! E não esqueça: o exemplo dos pais é a melhor forma de ensinar hábitos saudáveis.
• Adolescentes: Durante a adolescência, a saúde mental é tão importante quanto a física. A Organização Pan-Americana da Saúde (Opas) recomenda que os jovens tenham um espaço seguro para expressar suas emoções. Incentive atividades que promovam a autoestima, como a prática de esportes ou a participação em grupos de interesse. O diálogo aberto com pais e educadores é essencial para um desenvolvimento equilibrado.
• Adultos: Para os adultos, a rotina pode ser uma armadilha para a saúde. De acordo com o Ministério da Saúde, incorporar pequenas mudanças no dia a dia, como caminhar 30 minutos diariamente e escolher alimentos frescos, pode ter um grande impacto no bem-estar. Que tal agendar uma pausa na rotina para uma caminhada ou um momento de meditação?
• Idosos: A saúde dos idosos é uma prioridade. A Organização Mundial da Saúde (OMS) destaca a importância da atividade física regular e da socialização. Incentive a participação em grupos de caminhada ou dança, e não esqueça do check-up regular.
A Unimed Cascavel disponibiliza diversos programas de medicina preventiva que ajudam a manter a saúde e o bem-estar em todas fases da vida.
Clique aqui e saiba mais.
Aqui tem gente. Aqui tem vida. Aqui tem Unimed.
