Com a chegada do verão, as temperaturas aumentam e os dias ensolarados se tornam mais frequentes, o que leva muitas pessoas a buscarem diversão ao ar livre. No entanto, essa exposição ao sol traz consigo um risco significativo para a saúde da pele. A utilização de filtro solar é essencial não apenas durante os meses quentes, mas ao longo de todo o ano. Neste contexto, é fundamental compreender a importância do uso de protetores solares, especialmente durante o período de férias e viagens, quando a exposição solar tende a ser maior.
A radiação UV e seus efeitos
Os raios ultravioleta (UV) são invisíveis e podem causar danos à pele, contribuindo para o envelhecimento precoce, manchas e, em casos mais graves, câncer de pele. Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), cerca de 180 mil novos casos de câncer de pele são diagnosticados anualmente no Brasil, sendo o tipo de câncer mais frequente no país. A exposição excessiva ao sol, especialmente sem a devida proteção, é um dos principais fatores de risco.
No verão, a intensidade da radiação UV aumenta significativamente. De acordo com o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), os meses de dezembro a fevereiro são os que apresentam os maiores índices de radiação solar em todo o território brasileiro. Além disso, a presença de superfícies reflexivas, como água, areia e até mesmo neve, pode intensificar a exposição aos raios UV, elevando ainda mais os riscos associados.
A importância do uso diário de filtro solar
Embora muitos associem o uso de filtro solar apenas ao verão, a verdade é que a proteção deve ser uma prática diária. A radiação UV pode penetrar nas nuvens e até mesmo em janelas, o que significa que a proteção deve ser mantida o ano todo, mesmo em dias nublados. A SBD recomenda o uso de um protetor solar com fator de proteção (FPS) de pelo menos 30, aplicado generosamente e reaplicado a cada duas horas – ou com maior frequência, caso haja transpiração ou contato com água.
Verão, férias e viagens: atenção redobrada
Durante o verão, muitos aproveitam as férias para viajar e passar mais tempo ao ar livre, seja na praia, na piscina ou em passeios (clique aqui e leia a reportagem sobre a importância do plano de abrangência nacional nas férias de fim de ano). Esse aumento da exposição solar reforça a necessidade de cuidados redobrados. Um estudo realizado pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) indica que cerca de 70% das pessoas não aplicam a quantidade adequada de filtro solar, o que compromete a efetividade.
Além disso, é comum que turistas e viajantes se esqueçam de reaplicar o protetor solar após atividades aquáticas ou ao se secarem com toalhas, o que diminui ainda mais a proteção. É fundamental escolher um produto resistente à água e não esquecer de reaplicar após nadar ou se secar.
Conscientização e práticas seguras
Para promover a conscientização sobre a importância do uso do filtro solar, campanhas educativas têm sido desenvolvidas em diversas partes do Brasil. A SBD, organizações de saúde e a Unimed realizam ações para informar a população sobre os riscos da exposição solar e a importância da proteção.
Além do uso de filtro solar, outras medidas devem ser adotadas para garantir a segurança da pele, como buscar sombra durante os horários de pico de radiação (entre 10h e 16h), usar roupas protetoras e chapéus de abas largas e consumir alimentos ricos em antioxidantes que ajudam a proteger a pele dos danos causados pelo sol.
Na temporada do calor, a proteção solar deve ser uma prioridade. O uso diário de filtro solar é essencial não apenas para evitar queimaduras e danos à pele, mas também para prevenir doenças mais graves, como o câncer de pele. Ao adotar hábitos saudáveis e informados, cada um de nós pode desfrutar do verão de maneira segura, garantindo que a proteção solar faça parte da nossa rotina durante todo o ano. Não deixe que a força solar comprometa a sua saúde. Proteja-se!
Como proteger seu filho do sol?
As recomendações mudam de acordo com a idade. A Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), por meio do seu Departamento Científico de Dermatologia Pediátrica, faz alguns alertas quanto à correta proteção solar:
• Durante os seis primeiros meses de vida, os bebês não devem ser expostos diretamente ao sol, devido À idade não é recomendado o uso de protetores solares portanto durante a exposição ao sol mais prolongada como em praias, clubes, piscinas é preciso usar chapéus e roupas adequadas como as com proteção UV e procurar deixar a criança na sombra ou sob o guarda-sol pelo maior tempo possível.
• A partir dos seis meses e até o primeiro ano de vida, as exposições solares devem ser curtas e em horários apropriados (até às 10h e após as 16h), sempre com o uso de protetor solar. Fuja da exposição das horas próximas ao meio dia.
• Para crianças maiores e adolescentes, é recomendado também o uso de óculos de sol, que devem ser testados para avaliar a eficiência contra os raios ultravioleta.
• Use sempre guarda-sol, bonés, óculos, viseiras ou chapéus. Cerca de 70% dos cânceres de pele ocorrem na face. Proteja-a sempre! Não esqueça de proteger os lábios e as orelhas.
Boas festas!
Aqui tem gente. Aqui tem vida. Aqui tem Unimed.
