A rotina dos trabalhadores é bem agitada. São inúmeras tarefas a serem realizadas durante o expediente, o que faz com que eles não se atentem a questões básicas que ajudam a manter a saúde e o bem-estar, como postura adequada, pequenas pausas para exercitar os músculos, entre outros pontos.
A prática de trabalho ininterrupto pode gerar uma série de consequências físicas e psicológicas ao funcionário. Por isso, é importante que a empresa se empenhe para oferecer um bom ambiente de trabalho, prezando pela saúde e qualidade de vida de seus colaboradores. Como consequência desse processo, a companhia desfrutará de funcionários mais motivados e produtivos.
Se você ficou interessado no assunto, não deixe de conhecer a seguir os seis principais benefícios da ginástica laboral para empregados, que envolve a prática de exercícios físicos coletivos realizados no próprio ambiente de trabalho.

1. Prevenção de doenças

Como abordado anteriormente, a rotina corrida de trabalho pode levar o funcionário a manter a postura inadequada e ficar muito tempo realizando repetições do mesmo movimento. Esse comportamento pode ocasionar patologias como as Lesões de Esforço Repetitivo (LER) e os Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT).
A prática de ginástica laboral, baseada em atividades físicas e alongamentos, ajuda a prevenir a ocorrência dessas doenças, garantindo mais saúde para os seus funcionários.

2. Redução do sedentarismo

Entre os benefícios da ginástica laboral está a redução do sedentarismo, pois as atividades envolvem todo o corpo do funcionário. A prática constante da ginástica em grupo também ajuda a diminuir a ansiedade e o estresse causados pela rotina de trabalho.
Os exercícios são voltados para o alongamento do corpo, respiração e compensação muscular, melhorando aspectos importantes, como flexibilidade, força, coordenação, ritmo, agilidade e resistência.
Todos esses benefícios da ginástica laboral permitem que o funcionário tenha mais disposição física e mental para seguir com a sua jornada de trabalho.

3. Alívio das tensões e da fadiga

Ao praticar exercícios laborais, o colaborador terá uma melhora considerável no seu condicionamento físico, reduzindo a fadiga e o cansaço no final do dia. Além disso, as pausas para a ginástica ajudam a reduzir a chamada fadiga visual causada pelo uso contínuo de computadores.
Mais um dos benefícios da ginástica laboral é o fortalecimento dos músculos, que ajuda a aliviar as tensões geradas no ambiente de trabalho. Além disso, o funcionário perceberá logo de início uma diminuição das dores musculares que tanto atrapalham o seu dia a dia dentro e fora do trabalho.

4. Aumento da produtividade é um dos benefícios da ginástica laboral

Ao inserir a ginástica laboral na rotina de trabalho dos funcionários, a empresa também terá um ganho importante: o aumento da produtividade. As pequenas pausas realizadas ao longo da jornada proporcionam bem-estar e aumentam o foco do trabalhador em suas tarefas e, consequentemente, o deixa mais produtivo.

5. Melhora da autoestima

Além dos benefícios físicos, a ginástica laboral também proporciona ganhos psicológicos, como melhora da autoestima e da autoimagem. A prática dos exercícios e a constatação dos resultados positivos ajudam a manter a saúde física e mental em dia, tornando os funcionários mais felizes e autoconfiantes.

6. Diminuição dos afastamentos por problemas de saúde

Por fim, vamos mostrar mais um dos benefícios da ginástica laboral que é a diminuição do afastamento de funcionários por conta de problemas de saúde. Além disso, a manutenção das atividades físicas no ambiente de trabalho garante, também, um menor custo para as empresas que não terão que arcar com as despesas advindas de  acidentes de trabalho ou afastamentos médicos.
Apresentamos neste artigo os seis principais benefícios da ginástica laboral para funcionários, uma prática que você pode adotar hoje mesmo em sua empresa. Para continuar por dentro das dicas e novidades da saúde no trabalho, acompanhe o nosso blog!