Assim como comer fora de casa pode ser um desafio do dia a dia, manter uma alimentação adequada durante as viagens também é, especialmente quando se está viajando por lazer. Sair à noite para comer pizza ou almoçar uma bela feijoada são algumas coisas que muitos fazem quando a regra é relaxar.
É claro que comer de forma saudável não significa que você não possa comer algumas coisas mais extravagantes de vez em quando. Porém, se você pensa em ficar alguns dias fora,  é importante pensar em manter uma dieta saudável mesmo nesses momentos.
Mas como fazer isso? Como resistir a tantas coisas deliciosas? Como não cair em tentação quando todas as pessoas ao seu redor estão aproveitando ao máximo cada item do cardápio? Bom, é exatamente sobre isso que vamos falar agora!

Como manter uma dieta saudável em outros lugares

Tenha foco

Sabemos que é muito fácil falar para ter foco, o difícil é praticar. Mas realmente, quando se tem foco, nada conseguirá tirar você do objetivo.
Pense no quanto você já conseguiu conquistar até esse momento e em como já se tornou um hábito se alimentar de forma saudável. Você tornou mais fácil resistir às tentações, e quebrar esse hábito vai fazer todo o esforço dedicado ter sido em vão, pois o mau costume alimentar pode retornar.

Faça boas escolhas

Se alimentar bem durante as viagens não significa que você terá que levar uma marmita para todo o lugar que for. Normalmente, no cardápio existem boas opções, especialmente se você pretende viajar para o litoral. Caranguejo, casquinha de siri, peixe assado são algumas ótimas opções e bastante saborosas pelas quais pode optar sem culpa. Além de ter muita proteína e pouco teor de carboidrato, faz muito bem para a saúde.

Continue praticando exercícios

Ficar sem praticar uma atividade física pode ser um estímulo para “chutar o pau da barraca” e se render às tentações. Para evitar isso, o melhor é continuar com esse hábito mesmo em outra cidade.
Você pode correr na areia da praia, pedalar na orla, fazer treino HIIT usando o peso do próprio corpo e assim por diante. Existem várias maneiras de continuar no ritmo e é aquela velha história: quem quer dá um jeito, e quem não quer arranja uma desculpa.

Vá ao mercado

Assim que chegar de viagem e descansar um pouco, aproveite para ir ao mercado mais próximo. Compre as coisas que você costuma comer em casa, especialmente aquelas que não precisam de preparo como frutas e iogurtes. Tente comprar, ao máximo, alimentos que sejam práticos e saudáveis sempre ao alcance.
Viu como é possível manter uma alimentação saudável durante as viagens?