Saúde da mulher: como se preparar para engravidar com saúde?
Planejamento é saudável em todos os aspectos da vida. Assim também é na gestação para trazer um novo ser ao mundo. Além dos cuidados durante a gravidez, especialistas ressaltam a importância da mulher se preparar antes mesmo de dar início a essa fase tão especial.
Neste artigo, a Unimed Cascavel fala da saúde da mulher e de quais cuidados são necessários para se preparar para engravidar com saúde, o que fará bem tanto à mamãe quanto ao bebê. Boa leitura!
Ciclo menstrual
Antes de engravidar, é importante fazer um registro com as características dos seus ciclos menstruais, a exemplo da frequência e da duração, o que ajuda a identificar o seu período fértil. Já durante a gestação, esse registro ajuda o obstetra a saber com mais precisão a data do seu último período e, consequentemente, o tempo de gravidez.
Ginecologista e obstetra
Esses especialistas médicos poderão solicitar estudos laboratoriais para avaliar seu estado de saúde e, a partir disso, identificar possíveis riscos e trata-los de forma adequada para dar mais segurança à sua gestação.
Doenças crônicas
Caso você tenha alguma condição crônica de saúde, a exemplo de hipertensão, diabetes, distúrbios de tireoide, etc., planejar a gravidez é ainda mais fundamental para evitar possíveis riscos. A gestão tende a potencializar tais condições. Por isso, é recomendável iniciar a gravidez com seis meses de doença sob controle.
ISTs
As Infecções Sexualmente Transmissíveis (ISTs) aumentam o risco de parto prematuro, ruptura prematura de membranas e de abortos. As ISTs podem ser assintomáticas e permanecer ocultas por anos. Testes diagnósticos são sempre indicados, até porque existe a chance dessas infecções passarem para o feto e causarem malformações.
TORCH
O perfil TORCH é um estudo feito a partir de exame de sangue para detectar infecções (muitas delas tratáveis) por microorganismos que podem representar riscos significativos para o bebê, causando malformações, alterações neurológicas, retardo mental e até a morte. Mesmo em caso de infecções sem tratamento específico é útil a detecção antes da gravidez para identificar o período de risco.
Tireóide
A glândula tireóide produz hormônios que regulam várias funções do metabolismo. Alterações podem tornar mais difícil para a mulher engravidar. O risco de aborto espontâneo também pode ser aumentado, além de outras consequências.
Boa alimentação
Uma dieta inadequada aumenta os riscos de problemas digestivos, hipertensão, diabetes e parto prematuro, além de poder restringir o desenvolvimento do bebê. Isso vale para a subnutrição e também para sobrepeso/obesidade. Portanto, mantenha-se com dieta e peso adequados. Se precisar, conte com um nutricionista.
Atividade física
Seja antes, durante ou depois da gravidez, os exercícios físicos têm benefícios como o controle do peso e a estabilidade do humor. Eles também ajudam a eliminar o excesso de peso após o nascimento do bebê e estão relacionados a menos dores, mais energia e melhor tônus muscular. Meia hora por dia de passeio, natação, bicicleta, ioga ou pilates é uma boa dica. Mas, atenção: para uma pessoa que acabou de iniciar a gravidez e que estava acostumada a praticar atividades físicas muito intensas, é aconselhável conversar com o obstetra para revisar os tipos de exercício.
Ferro e ácido fólico
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a deficiência de ferro, ácido fólico e vitamina A é a principal causa de anemia, que, durante a gravidez, tem sido associada a um risco aumentado de aborto, infecções, parto prematuro, sangramentos e baixo peso do bebê. Para evitar essa condição, a recomendação é um reforço adequado desses nutrientes (já antes da gravidez).
Substâncias tóxicas
O cigarro e o álcool têm sido associados à diminuição da fertilidade de mulheres e homens. Já durante a gravidez, o tabagismo está relacionado à perda do bebê, parto prematuro e morte neonatal (quando o bebê morre logo após o nascimento). Além disso, drogas e outras substâncias tóxicas (produtos químicos, pesticidas, chumbo, mercúrio, solventes orgânicos, etc.) são muito prejudiciais ao embrião em formação e aumentam o risco de malformações. Além disso, aconselha-se evitar medicamentos ou produtos à base de plantas sem orientação médica.
Saúde Mental
Se você estiver sob muito estresse ou com problemas psicológicos ou psiquiátricos, é importante procurar atendimento médico e psicológico antes de iniciar a gravidez, pois eles tendem a se intensificar nesse período.
Vacinas
Se uma gravidez está sendo planejada, é uma prioridade estar em dia com o calendário de vacinação, especialmente para condições que possam colocar uma gravidez em risco, como rubéola e catapora. Se você nunca teve essas doenças, a vacinação antes de iniciar a gravidez é uma boa opção.
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