Criado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e incluído no calendário oficial do Ministério da Saúde, o Dia Mundial de Prevenção de Quedas é comemorado em 24 de Junho para alertar sobre riscos de quedas para pessoas de todas as idades, principalmente entre a população idosas.

No artigo desta semana, veja por qual motivo o cuidado para evitar quedas é essencial para a saúde dos idosos.

Consequências

As quedas podem ter sérios efeitos físicas e psicológicas – incluindo lesões, hospitalizações, alteração da mobilidade, medo de cair novamente, restrição da atividade, declínio funcional e até a morte. Conforme o Ministério da Saúde, as fraturas decorrentes de quedas são responsáveis por aproximadamente 70% das mortes acidentais em pessoas acima de 75 anos, no Brasil. O público idoso apresenta dez vezes mais hospitalizações e oito vezes mais mortes derivadas de quedas do que as outras faixas etárias.

Causas

Há fatores intrínsecos (a exemplo da perda da massa muscular) e externos (como uma calçada irregular, um fio solto, além de questões de comportamento de risco, como não usar calçados adequados, abuso de bebida alcoólica e execução de tarefas complexas e perigosas).

Há vários indicando que o uso de medicamentos aumenta o risco de quedas, especialmente em pacientes idosos mais frágeis ou que usam medicamentos com ação no sistema nervoso central – o que podem causar confusão mental, sonolência, tontura e outros efeitos adversos.

Hipertensão arterial sistêmica, diabetes, doenças neurológicas e osteoarticulares estão entre as doenças que afetam a força muscular. Por isso, é importante mantê-las controladas com medicamentos e hábitos saudáveis.

O sedentarismo ao longo do envelhecimento é extremamente prejudicial, pois está relacionado diretamente à ocorrência de sarcopenia (perda progressiva de massa muscular esquelética).

Dê um play no vídeo abaixo para assistir a uma entrevista especial com o fisioterapeuta Edmilson Zabott Junior, do Centro de Atenção à Saúde (CAS) da Unimed Cascavel:

Quer aumentar sua a segurança contra quedas? Siga estas recomendações:

• Se necessário, use bengalas, muletas ou outros instrumentos de apoio.
• Elimine tudo o possa ser obstáculo ou provocar escorregões.
• Instale suportes, corrimãos e outros acessórios de segurança no banheiro, na sala, nos corredores e no quarto.
• Use sapatos com sola antiderrapante.
• Substitua os chinelos deformados ou frouxos.
• Nunca ande só de meias.
• Instale iluminação ao longo do caminho da casa, principalmente para chegar até o banheiro.
• Pratique atividades físicas de estímulo à força e à mobilidade.

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