Entre prazos para cumprir compromissos, telas que estão por todos os lados e distrações constantes, falar em “vida saudável” parece um luxo de quem tem tempo — mas é justamente o contrário. Cuidar do corpo e da mente é o que permite continuar em movimento, com energia para as demandas do dia a dia. A boa notícia é que esse cuidado não exige grandes investimentos nem mudanças radicais: começa em pequenas atitudes diárias, feitas com constância e propósito.