Um dos temas que os pais devem ficar sempre atentos é sobre a alimentação infantil. Hoje, a facilidade das crianças em consumir doces, fast-foods e demais guloseimas diariamente, seja em casa ou no lanche escolar, gera um alerta para as famílias, pois o número de crianças obesas vem crescendo significativamente em todo o mundo.
De acordo com pesquisas recentes realizadas pelo Ministério da Saúde, cerca de 12,9% das crianças brasileiras de 5 a 9 anos são obesas e 18,9% dos adultos estão acima do peso. Além disso, há estudos que apontam que crianças acima do peso possuem 75% mais chance de serem adolescentes obesos, e adolescentes obesos têm 89% de chance de serem adultos com problemas de obesidade.
Se você quer cuidar melhor da alimentação infantil em sua casa, confira algumas dicas que listamos na sequência deste artigo e veja também por que é fundamental ficar de olho no que o seu filho consome.
Conheça os riscos da obesidade infantil
Como mencionado no início, o problema de obesidade já é realidade na vida de milhares de crianças brasileiras. Uma boa alimentação infantil é uma grande aliada no combate a essa doença, que geralmente vem acompanhada de uma série de outros problemas de saúde que podem comprometer o desenvolvimento e a qualidade de vida dos pequenos.
Crianças com uma alimentação infantil desregrada estão mais propensas a consumir produtos com alto teor de açúcar, gorduras e sódio, como bolachas recheadas, salgadinhos, refrigerante e lanches. A obesidade nessa faixa etária pode ser a impulsionadora do aumento de doenças como: colesterol alto, diabetes do tipo 2, problemas cardíacos e até distúrbios psicológicos, como ansiedade e depressão infantil.
Veja como melhorar a alimentação infantil em sua casa
Cuidar da alimentação infantil é o primeiro passo para evitar que o seu filho tenha problemas de obesidade. Além disso, incentivar a prática de esportes e atividades físicas desde a infância também é essencial para que o pequeno tenha um crescimento saudável.
Evitar incluir na dieta da criança os alimentos industrializados e com alto teor calórico é uma medida que os pais devem adotar desde o início. Além de prezar pela qualidade dos alimentos, a família ajudará o filho a formar um paladar mais saudável e diversificado.
Por mais que a correria do dia a dia interfira na preparação da alimentação infantil, é essencial que os pais se esforcem para montar e oferecer aos filhos uma dieta equilibrada. O pediatra poderá fazer algumas indicações para a família e, se necessário, esse profissional encaminha o paciente para uma consulta com o nutricionista, que organizará o cardápio da criança de acordo com as suas necessidades.
Mas, no geral, é interessante incluir na alimentação infantil legumes, verduras, frutas e proteínas magras. Na lancheira dos pequenos, é importante evitar os “queridinhos”, como bolinhos industrializados, salgadinhos, refrigerantes e sucos artificiais. Esses produtos podem ser substituídos por lanches e sucos naturais, bolos caseiros e frutas.
No artigo de hoje, mostramos por que é importante ficar de olho na alimentação infantil, evitando que o seu filho tenha problemas de saúde advindos da obesidade. Aproveite que você está pesquisando sobre a saúde da família e veja também em nosso blog o post que aponta 3 motivos para você não deixar de fazer a vacinação do seu filho.
