A ciência e a sociedade vêm dando passos importantes rumo à valorização da população idosa. Passar dos 60 é razão de orgulho e, com os avanços médicos do mundo atual, é totalmente possível ir com saúde para muito além dessa idade!

No artigo desta semana, a Unimed Cascavel fala da importância da prevenção para uma vida longa e saudável, destacando os projetos do setor de Medicina Preventiva que a Cooperativa oferece aos beneficiários 60+. Boa leitura!

Cuidar de você

A Unimed Cascavel existe para cuidar de pessoas. Essa missão começa ainda no ventre e segue por toda a linha da vida dos nossos beneficiários. Cada fase recebe um olhar especial, com ações adequadas para os momentos da sua história. 

A partir dos 60 anos, homens e mulheres ganham o adjetivo “idoso” do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). Alguns já entraram nessa fase precisando de mais cuidados, enquanto outros seguem com a orientação de prevenir condições que podem ser evitadas.

Atividade física, boa alimentação, socialização e exercícios de memória compõem uma fórmula de sucesso para o bem-estar do idoso. Tudo isso faz parte de um projeto feito com todo o carinho pela Unimed Cascavel:

Idoso bem cuidado

A Cooperativa considera que para envelhecer bem é preciso ter saúde, amigos e orgulho da própria história. Para isso, é preciso possibilitar uma vida ativa e feliz a esse público. Em um só projeto, a Unimed Cascavel reuniu atividades físicas e mentais, desde os cuidados com alimentação até oficinas de memória. As atividades são realizadas sempre às terças e quintas-feiras, das 14h às 17h, no Centro de Atenção à Saúde (CAS) de Cascavel, que fica na Avenida Tancredo Neves, 1189.

O projeto inclui três iniciativas: 

• Bem viver – Oferece aos participantes atividades físicas e motoras, como alongamentos, exercícios de fortalecimento, trabalhos de coordenação, integração, equilíbrio e dança. Todo o trabalho acompanhado por uma equipe interdisciplinar. 

• Oficina da memória – Atividades para melhorar a integração social, estimular as funções da memória, a concentração, o raciocínio, a atenção e, consequentemente, melhorar a qualidade de vida.

• Oficina de nutrição – Conta com o acompanhamento de nutricionista para ensinar receitas práticas que se encaixam facilmente na rotina dos participantes.  Os ingredientes utilizados são escolhidos para proporcionar melhora na saúde do idoso, prevenindo doenças e proporcionando bem-estar.

Para participar do Idoso Bem Cuidado é preciso ter 60 anos ou mais e ser beneficiário (a) da Unimed Cascavel. Se quiser mais informações, ligue para (45) 3038-8989 ou envie e-mail para projetosmedprev@unimedcascavel.coop.br.

Cuidar de você. Esse é o plano.

Viúva há pouco tempo, o luto vivido pela dona Maria de Lourdes se transformou em depressão. Aos 64 anos, ela vem tentando manter a mente e o corpo ocupados para seguir em frente e com saúde. Ela participa do projeto Idoso Bem Cuidado, da Unimed Cascavel, onde pratica atividades físicas, oficinas nutricionais e de memória, duas vezes por semana. “Fazer ginástica tem sido muito bom para mim. Quando comecei, a tristeza ainda me impedia de levantar da cama. Hoje em dia eu me sinto muito bem disposta. Sempre que tem aula de atividade física, volto para casa muito mais animada do que cansada. Minha saúde emocional e física é outra. Sou diabética e percebi que a minha glicemia está muito mais controlada com os exercícios”, conta.

Longevidade

Pesquisas nas áreas da saúde e do esporte comprovam por meio da Ciência o que muita gente sabe na prática: as atividades físicas ajudam de fato quem quer viver mais e melhor! Os benefícios incluem a melhora da força, da resistência e da velocidade, além da longevidade.

Mais atividades, menos inflamações

Os exercícios físicos têm a capacidade de diminuir o estado inflamatório crônico que o avançar da idade pode provocar. Durante e após os exercícios são liberadas substâncias na corrente sanguínea que geram efeitos rápidos:

• Estimulam a liberação de hormônios.
• Facilitam a queima de gordura.
• Diminuem a glicemia.
• Provocam a sensação de bem-estar.
• Aliviam o estresse.
• Reduzem o risco de problemas cardiovasculares (infarto do miocárdio e AVC).

A ‘Geografia’ comprova 

Nas chamadas “zonas azuis”, que são as regiões do planeta onde estão a maioria das pessoas mais idosas do mundo, a atividade física é uma prática frequente. Caminhadas, corridas de rua, ciclismo, natação, dança e academia são opções para mexer o corpo e estimular a vida longa. Mas é importante lembrar que, antes de iniciar uma atividade, é necessário que a pessoa idosa passe por uma avaliação médica que verifique as condições de saúde, já que os exercícios devem ser individualizados para cada situação.  

Idoso Bem Cuidado

O projeto é exclusivo para beneficiários da Unimed Cascavel com 60 anos ou mais. Os encontros são realizados sempre as terças e quintas-feiras, das 14h às 17h, no Centro de Atenção à Saúde (CAS), que fica na Avenida Tancredo Neves, 1189. 

Para mais informações sobre o projeto, ligue para (45) 3099-4122, escreva mensagem de WhatsApp para (45) 3038-8989 ou envie e-mail para: projetosmedprev@unimedcascavel.coop.br.

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Cuidar de você. Esse é o plano.