A administração simultânea de quatro ou mais medicamentos para um mesmo paciente é um desafio na saúde de pessoas de qualquer idade, mas especialmente entre os idosos. No artigo desta semana, leia com atenção as considerações sobre a polifarmácia em pacientes com doenças crônicas. Boa leitura!

Polifarmácia

Conforme começou a ser adiantado no início desta reportagem, o termo polifarmácia é classificado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como o uso concomitante e rotineiro de quatro ou mais medicamentos (com ou sem prescrição médica). Essa condição é vista mais frequentemente em pacientes portadores de doenças crônicas e em decorrência do envelhecimento. Nessas situações, a utilização de múltiplos medicamentos é necessária para o tratamento das condições clínicas. O conhecimento profissional para a administração desses fármacos é um dos principais fatores para diferenciar o sucesso do fracasso do tratamento.

Onde mora o perigo?

Uma lista de múltiplos medicamentos pode incluir itens de alto risco, mais de um medicamento para o mesmo propósito, medicamentos sem valor terapêutico, medicamentos contraindicados para a condição clínica ou para a faixa etária do paciente, por exemplo.

Para qualquer pessoa que busque saúde, a polifarmácia (principalmente sem prescrição profissional) representa riscos. Veja quais:  

· Ocorrência de interações desfavoráveis entre os medicamentos ou
alimentos.
· Reações adversas a medicamentos (RAM).
· Maior risco de toxicidade.
· Erros de medicação.
· Redução da adesão ao tratamento.
· Elevação das taxas de hospitalização em decorrência desses eventos.

Tais situações podem demorar a aparecer, o que prejudica/retarda o tratamento e diminui a qualidade de vida. Por isso, é necessário o envolvimento de profissionais e dos próprios pacientes para prevenir os riscos associados à polifarmácia.

• Converse com a equipe responsável a necessidade da utilização de todos os medicamentos prescritos.
• Siga corretamente as recomendações dadas.
• Evite a automedicação (incluindo fitoterápicos).
• Consuma os medicamentos nos horários indicados.
• Não troque, interrompa ou inclua medicamentos sem consultar seu médico.

Cuidar de você. Esse é o plano.

Segundo o Ministério da saúde, mais de 17 milhões de brasileiros confirmam o diagnóstico de diabete. Mas o próprio ministério afirma que esse número é maior, pois a doença é silenciosa e muita gente nem sabe que tem.

No artigo desta semana, a Unimed Cascavel fala das principais ferramentas para o tratamento e o controle da diabete em adultos e crianças. Boa leitura!

Controle

O aparelho mais comum é o glicosímetro, que mede a glicemia com o uso de uma gota de sangue. A recomendação é que o paciente realize o exame pelo menos três vezes ao dia, representando três picadinhas diárias na ponta do dedo. 

Mas também é possível utilizar o sensor de glicemia para realizar a medição. O sensor é do tamanho de uma moeda e fica grudado no braço. A medição é feita por rastreamento com a tecnologia NFC, a mesma utilizada para pagamentos com cartão de crédito e de débito por aproximação de smartphones, e pode ser compartilhada com a equipe médica. A leitura pode ser feita também por um glicosímetro específico. A desvantagem é o preço (bem mais caro do que os testes de ponta de dedo) e a necessidade de trocar o sensor a cada 14 dias.

Tratamento

As canetas de insulina são mais precisas do que as seringas na quantidade de hormônio sintético que é injetada subcutaneamente. Outra possibilidade são as bombas de insulina, que as pessoas chegam a chamar de “pâncreas artificial”. Trata-se de um aparelho ligado por uma cânula ao corpo que injeta insulina o dia inteiro. A bomba pode, inclusive, paralisar a injeção quando percebida a probabilidade de ocorrer hipoglicemias.

Também está disponível no mercado, a insulina inalável, utilizada pela boca (como acontece com as bombinhas para asma). Enquanto nas insulinas injetáveis o efeito começa após 15 minutos, as inaláveis iniciam o seu efeito imediatamente após o uso. No entanto, não são indicadas para quem tem problemas respiratórios.

Além disso, também existem as medicações em forma de comprimido, cuja evolução também acompanha os avanços científicos para o tratamento. O importante é: seja qual for o tipo de diabete que você tem, converse com o seu médico para saber qual é o mais adequado para o seu caso. 

Unanimidade

O que certamente vale para todas as pessoas, especialmente as diabéticas, é a recomendação de dieta balanceada e prática de atividade física. 

Cuidar de você. Esse é o plano.

Não há dúvidas de que tomografias computadorizadas e exames de raio-X são grandes aliados no diagnóstico por imagens. Mas o que muitos desconhecem é que essas ferramentas devem ser usadas com parcimônia, evitando a exposição desnecessária ou excessiva à radiação, o que pode causar problemas futuros.

Os perigos do excesso de exames por imagem, especialmente para as crianças, é o tema do artigo desta semana. Boa leitura! 

Primeiramente…

Não há restrições para o uso de raios-X em crianças, desde que o benefício clínico seja maior que os potenciais riscos da exposição à radiação. Além disso, existem maneiras de reduzir os riscos de radiação, tais como: a regulação de dosagem da radiação nas máquinas, procedimentos de redução da exposição do paciente para que ele receba apenas a quantidade de radiação necessária para o diagnóstico, além de protetores de chumbo para partes do corpo que não serão avaliadas.

O que são raios-X?

Os raios-X são feixes invisíveis de radiação ionizante que passam através do corpo, são modificados por diferentes tecidos para criar imagens. Isso resulta em uma imagem que mostra ossos, pulmões e outros órgãos. Dependendo da região a ser radiografada, protetores de chumbo podem ser usados para diminuir a exposição à radiação por áreas que não serão radiografadas.

Riscos da radiação em excesso

A exposição excessiva pode provocar efeitos já a curto prazo, a exemplo de náuseas, vômitos, diarreias, infecções e hemorragias. A longo prazo, há riscos de modificação das células, o que pode causar câncer. 

Qual a quantidade de radiação que pode ser usada nos exames?

Diariamente, somos expostos a pequenas quantidades de radiação. Seja ela do solo, das rochas, do ar, da água ou do sol. É o que chamamos de radiação natural ou de fundo. As doses utilizadas em radiografias e tomografias computadorizadas têm sido comparadas a essa radiação, conforme os exemplos abaixo:

• Uma radiação e fundo equivale a um dia inteiro de radiação natural.
• Um exame de raio-X frontal simples equivale a um dia inteiro de radiação natural.
• Uma tomografia de crânio corresponde a mais de oito meses de radiação natural.
• Uma tomografia de abdômen, a mais de 20 meses de exposição ao sol.

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Para os adeptos fiéis, o Veganismo não é modismo, mas um estilo de vida que preserva os bichos. Afinal, trata-se de uma dieta que exclui do cardápio o consumo de carnes e outros produtos de origem animal (leite e derivados, por exemplo).

No artigo desta semana, você vai ver se existem riscos ao abdicar da proteína animal e derivados do leite. Boa leitura!

Prós

1 • Quando seguida corretamente e por um longo tempo, essa dieta ajuda a prevenir doenças crônicas, a exemplo a diabete, da hipertensão arterial e até mesmo de alguns tipos de câncer. A explicação é que, quando se reduz a ingestão de carnes (especialmente produtos como presuntos, mortadelas e salames), o nível de gordura no sangue também diminui e, consequentemente, cai o risco de doenças cardiovasculares.  Além disso, o excesso de carne vermelha na sua alimentação pode elevar os níveis de colesterol e a presença de outras substâncias nocivas que podem favorecer o desenvolvimento de cânceres (especialmente os do aparelho digestivo).

2 • O veganismo ajuda a combater a obesidade, visto que estimula o consumo de cereais, plantas oleaginosas e leguminosas. Esses itens trazem uma maior sensação de saciedade e melhoram a atuação do intestino.

3 • Trata-se de um cardápio colorido e variado, pois abrange vários grupos de alimentos (legumes, verduras, frutas, cereais, leguminosas e outros). As receitas incluem diversas combinações que ficam saborosíssimas. 

Contras

1 • Quando abolimos de vez a carne da dieta, também deixamos de ingerir alguns nutrientes importantes. A vitamina B12, por exemplo, só é encontrada em alimentos de origem animal (peixes, ovos, leite e derivados) e em algumas algas. Essa vitamina é essencial para a produção dos glóbulos vermelhos e para o bom funcionamento do sistema nervoso. A falta dela pode desencadear anemia, sensação de cansaço e, em casos mais graves, até provocar alterações de humor e problemas de memória. 

2 • O ferro é outra substância que pode faltar em uma dieta estritamente vegana. Isso pode comprometer o transporte de oxigênio pelo sangue. 

3 • Além disso, proteínas, ômega 3, cálcio e zinco também estão presentes nas carnes e são importantes para a saúde de músculos, ossos, circulação sanguínea e sistema nervoso.  

O segredo para ter uma dieta vegana equilibrada é repor ao máximo esses nutrientes de origem animal. Para isso, conte com folhas verde-escuras, ricas em ferro (rúcula, brócolis, espinafre, couve…). Já os grãos e as sementes como chia e linhaça também são fontes de ômega 3 e de outros nutrientes essenciais.

IMPORTANTE

Consulte um nutricionista!

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Nesta semana, a Unimed Cascavel traz uma entrevista com o fisioterapeuta Edmilson Zabott Júnior, do Centro de Atenção à Saúde da Cooperativa.

Aproveite a leitura!

Unimed Cascavel (UC) • A partir de que idade é preciso dar atenção à saúde dos ossos e das articulações?

Edmilson Zabott Jr. – O cuidado é necessário a partir do momento em que a pessoa começa a se mexer. Ou seja, desde o nascimento. Isso significa que mesmo as crianças precisam estar atentas, apesar dos problemas nessa fase da vida serem menos comuns. A atenção deve ser intensificada a medida do avanço da idade, pois a redução da atividade física aumenta a chance de problemas tanto nos ossos quanto nas articulações. 

(UC) • Que tipo de cuidados são necessários? 

Edmilson Zabott Jr. – Na realidade, o que existe é uma orientação: mexa-se! É preciso manter o corpo em movimento para que os ossos e articulações funcionem de maneira saudável. Aliás, também é por isso que as crianças tendem a ter menos problemas, pois estão sempre movimentando todas as partes do corpo. Os cuidados relativos ao excesso de impacto vêm depois disso e especialmente para casos de pessoas que precisam de uma atenção especial.

(UC) • Quais são os principais problemas que afetam ossos e articulações? 

Edmilson Zabott Jr. – A frequência maior é de quadros inflamatórios, especialmente das articulações, a exemplo da artrite. Essas situações ficam mais frequentes com o avançar da idade, mas podem ser tratadas por profissionais da saúde.

(UC) • Qual é a importância do alongamento? 

Edmilson Zabott Jr. – Quando feito com frequência, o alongamento melhora a coordenação motora, ajuda a prevenir lesões por esforço repetitivo, tendinites, dores lombares e cervicais, melhora a postura e aumenta a consciência corporal. Além disso, é uma forma importante de promover o relaxamento muscular após atividades exaustivas.

(UC) • E a importância do fortalecimento muscular? 

Edmilson Zabott Jr. – Os músculos dão sustentação ao corpo. Para efeito de comparação, ter uma boa massa muscular é como ter um cimento de qualidade para construir uma casa. Com mais força, maior é a proteção para os ossos e também para as articulações. 

(UC) • Qual é o momento certo de procurar ajuda profissional?

Edmilson Zabott Jr. – O ideal é procurar a ajuda de um fisioterapeuta assim que aparecerem possíveis quadros de dor. Exercícios específicos existem para ajudar. Ainda há o médico ortopedista que é qualificado para lidar com esses casos. Mas é importante reforçar: maior do que o medo de lesões são os benefícios de manter-se em movimento. Por isso, repito: Mexa-se!

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Ao longo dos últimos meses, você tem acompanhado os alertas da Unimed Cascavel sobre os perigos de ser um paciente polifarmácia (pessoas que usam rotineira e concomitantemente quatro ou mais medicamentos por dia – com ou sem prescrição médica). Incluídos nesses riscos estão os erros nas quantidades, nos horários e nas possíveis interações entre os medicamentos (anulando ou potencializado os efeitos deles).

No artigo desta semana, a Unimed Cascavel reforça orientações para evitar erros de medicação. Boa leitura!

1 • Paciente certo

Para administração de medicamentos em casa, é importante identificar quem está consumindo os fármacos. A farmacinha compartilhada exige atenção, pois muitos medicamentos têm cores e formatos parecidos, o que nos leva à segunda dica: 

2 • Medicamento certo

Antes de consumir, confira sempre se o nome do medicamento que tem em mãos é o que está prescrito na receita ou no prontuário. Pessoas alérgicas a determinados componentes devem informar a condição ao médico ou farmacêutico. 

3 • Via certa

Higienize bem as mãos antes de preparar e administrar o medicamento. 

4 • Hora certa

Para que o resultado esperado tenha mais chance de ser atingido, consuma o medicamento nos horários indicados pelo seu médico. 

5 • Dose certa

Confira com atenção e respeite a dose prescrita. 

6 • Orientação certa

Ao receber a receita para uso de determinado medicamento, esclareça todas as dúvidas sobre o motivo de tal indicação, a forma correta de consumi-lo, efeitos adversos e possíveis consequências de interações com outras substâncias (outros fármacos ou bebida alcoólica, por exemplo).

7 • Resposta certa

Observe e informe o seu médico se o medicamento consumido está tendo a resposta desejada. Em caso de efeito diferente, não espere… procure ajuda.  

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O movimento Outubro Rosa conseguiu reduzir um tabu de muitos anos: falar sobre o câncer. Ainda existem pessoas que se recusam a pronunciar o nome da doença, mas é preciso debater o tema em nome da prevenção. 

Informação é remédio! Por isso, confira hoje uma lista com 10 mitos e verdades sobre o câncer de mama:

1 • O câncer de mama só afeta quem tem histórico familiar?

MITO! Pessoas com familiares de primeiro grau acometidos pelo câncer de mama possuem um risco maior de desenvolver a doença. Mas, de acordo com o Instituto Nacional de Câncer (Inca), apenas 5% a 10% dos casos estão relacionados a fatores hereditários. Ou seja, as medidas preventivas são fundamentais para qualquer pessoa.

2 • Quem faz o autoexame não precisa de mamografia?

MITO! O chamado “caroço no seio” não é o único sinal do câncer de mama. Além disso, nem sempre o nódulo é palpável (depende da localização e da extensão dessa formação). Muitos tumores só são detectados com o auxílio da mamografia. O ideal é que todas as mulheres, sobretudo a partir dos 40 anos, façam o autoexame todos os meses, visitem o médico e façam uma mamografia anualmente. 

3 • Todo caroço no seio é câncer de mama?

MITO! Os nódulos podem se desenvolver por fatores hormonais, por exemplo, que nada têm a ver com a presença de um tumor canceroso. Outro mito frequente em relação aos nódulos é o de que apenas os caroços mais firmes e difíceis de movimentar significam câncer. Isso não tem qualquer base científica. Por isso, a recomendação é que toda alteração seja investigada por um médico. Os especialistas em Ginecologista, Mastologista e Cirurgia Oncológica são os mais indicados para conduzir essa avaliação.

4 • Mulheres mais velhas têm mais chance de desenvolver câncer de mama?

VERDADE! As estatísticas mostram que a idade avançada é um dos fatores de risc. Segundo a organização americana Breast Cancer, dois em cada três casos ocorrem em mulheres acima dos 55 anos. Mas isso não significa que não se deva agir preventivamente antes dessa idade. Pelo contrário: quanto mais cedo, melhor. Dados mostram que a faixa etária que mais se beneficia com o rastreio de câncer de mama é entre os 50 e os 69 anos. É nesse grupo que o custo-efetividade da mamografia é adequado.

5 • Usar sutiã apertado causa câncer de mama?

MITO! Há alguns anos era comum as mães e avós afirmarem que o sutiã comprime (comprimia) os vasos sanguíneos e, com isso, poderia levar ao acúmulo de toxinas nas mamas. Não há qualquer estudo conclusivo que dê embasamento científico a essa crença. Pelo contrário: uma pesquisa americana relata não haver ligação alguma entre o uso da peça e o surgimento da doença. Porém, usar sutiã apertado, além de desconfortável, pode causar dores na coluna e até na cabeça. Então, podendo evitar, é bem melhor!

6 • Antitranspirantes podem causar câncer de mama?

MITO! Quem defende essa teoria a justifica explicando que a pele da axila absorve componentes químicos que se alojam nas células mamárias. Apesar de já haver evidências dessa hipótese (a axila realmente absorve componentes como o alumínio, que se concentram nas mamas),ainda não existe comprovação científica de que isso possa levar ao desenvolvimento do câncer.

7 • Amamentar protege do câncer de mama? 

VERDADE! Isso se dá por dois fatores. O primeiro é que, enquanto produzem leite, as células mamárias se multiplicam menos, reduzindo o risco de desenvolver a doença. O segundo aspecto é que a amamentação reduz o número de ciclos menstruais e, consequentemente, a exposição a certos hormônios que podem estar ligados ao surgimento de tumores, como o estrogênio. Quanto mais tempo durar a amamentação, menos tempo a mulher estará exposta a esses fatores de risco.

8 • Atividades físicas ajudam prevenir o câncer de mama? 

VERDADE! A prática regular de atividade física (pelo menos 150 minutos por semana) traz benefícios à saúde em geral e ajuda a prevenir uma série de problemas crônicos e agudos. No que diz respeito ao câncer de mama, segundo o Inca, a obesidade e o sedentarismo estão fortemente ligados ao risco de desenvolvimento da doença.

9 • O câncer de mama pode ser causado por uma pancada nos seios? 

MITO! Traumas por impacto não são capazes de desencadear um tumor. Uma pancada forte pode dar origem à fibrose no momento da cicatrização do machucado interno, o que dará a sensação da formação de um nódulo. Mas esse processo não desencadeará a multiplicação de células malignas na mama.

10 • O câncer de mama pode ter cura? 

VERDADE! Quanto mais cedo a doença for identificada, maiores serão as chances de cura. Por isso existe tanto empenho em torno da conscientização para o diagnóstico precoce, como ocorre no movimento Outubro Rosa. No entanto, é fundamental levar em conta que cada pessoa é única e a evolução da doença também.

Os avanços em cirurgia oncológica e as estratégias terapêuticas garantem altos índices de sucesso. Nos casos mais avançados, a medicina dispõe de recursos que resultam no controle da doença e em ganho na qualidade de vida. Contar com especialistas qualificados e uma equipe multidisciplinar que trabalhe em sintonia pelo bom andamento do tratamento é uma das chaves para o sucesso contra a doença. 

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A ciência e a sociedade vêm dando passos importantes rumo à valorização da população idosa. Passar dos 60 é razão de orgulho e, com os avanços médicos do mundo atual, é totalmente possível ir com saúde para muito além dessa idade!

No artigo desta semana, a Unimed Cascavel fala da importância da prevenção para uma vida longa e saudável, destacando os projetos do setor de Medicina Preventiva que a Cooperativa oferece aos beneficiários 60+. Boa leitura!

Cuidar de você

A Unimed Cascavel existe para cuidar de pessoas. Essa missão começa ainda no ventre e segue por toda a linha da vida dos nossos beneficiários. Cada fase recebe um olhar especial, com ações adequadas para os momentos da sua história. 

A partir dos 60 anos, homens e mulheres ganham o adjetivo “idoso” do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). Alguns já entraram nessa fase precisando de mais cuidados, enquanto outros seguem com a orientação de prevenir condições que podem ser evitadas.

Atividade física, boa alimentação, socialização e exercícios de memória compõem uma fórmula de sucesso para o bem-estar do idoso. Tudo isso faz parte de um projeto feito com todo o carinho pela Unimed Cascavel:

Idoso bem cuidado

A Cooperativa considera que para envelhecer bem é preciso ter saúde, amigos e orgulho da própria história. Para isso, é preciso possibilitar uma vida ativa e feliz a esse público. Em um só projeto, a Unimed Cascavel reuniu atividades físicas e mentais, desde os cuidados com alimentação até oficinas de memória. As atividades são realizadas sempre às terças e quintas-feiras, das 14h às 17h, no Centro de Atenção à Saúde (CAS) de Cascavel, que fica na Avenida Tancredo Neves, 1189.

O projeto inclui três iniciativas: 

• Bem viver – Oferece aos participantes atividades físicas e motoras, como alongamentos, exercícios de fortalecimento, trabalhos de coordenação, integração, equilíbrio e dança. Todo o trabalho acompanhado por uma equipe interdisciplinar. 

• Oficina da memória – Atividades para melhorar a integração social, estimular as funções da memória, a concentração, o raciocínio, a atenção e, consequentemente, melhorar a qualidade de vida.

• Oficina de nutrição – Conta com o acompanhamento de nutricionista para ensinar receitas práticas que se encaixam facilmente na rotina dos participantes.  Os ingredientes utilizados são escolhidos para proporcionar melhora na saúde do idoso, prevenindo doenças e proporcionando bem-estar.

Para participar do Idoso Bem Cuidado é preciso ter 60 anos ou mais e ser beneficiário (a) da Unimed Cascavel. Se quiser mais informações, ligue para (45) 3038-8989 ou envie e-mail para projetosmedprev@unimedcascavel.coop.br.

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No mês em que é comemorado o Dia Mundial da Segurança do Paciente (17), a Unimed Cascavel reforça um dos principais pontos de um desafio global que envolve esse assunto: a “Medicação sem Danos”.  Neste artigo, veja o quanto valem a pena todos os esforços para evitar ser um paciente polifarmácia e prevenir possíveis erros da multimedicação. Boa leitura!

Polifarmácia

A Organização Mundial de Saúde (OMS) classifica a polifarmácia como o uso rotineiro e concomitante de quatro medicamentos ou mais (com ou sem prescrição médica). Certamente existem situações em que esse uso é necessário para que todas as condições clínicas do paciente sejam tratadas adequadamente, especialmente diante do aumento da expectativa de vida da população, que eleva o número de pessoas vivendo com doenças crônicas que exigem o uso simultâneo de múltiplos medicamentos. 

A grande preocupação está na banalização da polifarmácia, visto que o ideal é manter a saúde sem a necessidade de recorrer aos fármacos e, em muitos  casos, isso é possível. Hábitos mais saudáveis de vida – que incluem dieta balanceada, comportamento seguro, redução do estresse e prática de atividades físicas – podem evitar a necessidade de medicamentos, o que é bom para a sua vida tanto em médio quanto em longo prazo. 

Perigos da polifarmácia

O uso indiscriminado da polifarmácia pode aumentar a necessidade de cuidados com o paciente, a exemplo de uma demanda maior por consultas, exames e até mesmo internações, o que eleva os gastos para a família.

Estima-se que 23% da população brasileira consuma 60% do total de medicamentos produzidos no país. Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG) indica que quase 10% de toda a população brasileira (independentemente da idade) esteja na situação de polifarmácia, especialmente nas regiões Sul e Sudeste do Brasil. 

A sociedade médica vem alertando para o uso excessivo de fármacos sem indicação. São pacientes que, frequentemente, acrescentam medicamentos de venda livre por conta própria (normalmente estimulados por propagandas, conselhos de amigos/parentes ou por uma falsa expectativa). O consumo associado de vários fármacos deve ser exceção e sempre acompanhado pelo médico, que calcula os efeitos e as possíveis interações entre os medicamentos para que os benefícios sejam superiores aos riscos.  

Desprescrição

A desprescrição é uma das estratégias que tem sido muito empregada para reduzir a polifarmácia e, consequentemente, seus riscos associados. A prática consiste no processo de identificação e descontinuação de medicamentos desnecessários, inefetivos, inseguros ou potencialmente inadequados e envolve a colaboração entre profissionais e pacientes. A desprescrição deve considerar os benefícios e danos do medicamento ao paciente, quais são os objetivos do tratamento com o medicamento em questão, expectativa de vida do paciente, bem como a comodidade e as preferências do paciente que possam contribuir para a adesão ao tratamento.

O processo de desprescrição pode envolver qualquer medicamento e, embora seja mais comum em pacientes idosos, pode ser feito com pacientes de todas as faixas etárias, sempre que necessário. 

Em caso de dúvidas, procure sempre o seu médico ou conte com as orientações de um farmacêutico. 

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A doença de Alzheimer atinge aproximadamente 55 milhões de pessoas com mais de 65 anos de idade, conforme acompanhamento feita Organização Mundial da Saúde (OMS). É a partir dessa faixa etária que os sintomas tendem a aparecer. Mas você sabia que os sinais podem surgir bem antes disso? 

No artigo desta semana, a Unimed Cascavel explica a partir de que idade o Alzheimer pode ser diagnosticado. Boa leitura!

Alzheimer e o tempo

A idade é o principal fator de risco para o Alzheimer. Porém, pessoas com Alzheimer familiar (que ocorre quando vários parentes têm o diagnóstico) costumam apresentar sinais da doença bem antes dos 65 anos. Um estudo conduzido pela Universidade do Arizona, nos Estados Unidos, descobriu que pacientes com esse tipo precoce de Alzheimer podem apresentar déficit de memória já a partir dos 25 anos de vida. 

Os resultados do estudo sugerem que o efeito da história familiar na memória é particularmente pronunciado entre os homens, especialmente aqueles com menor escolaridade, diabetes e portadores de uma mudança genética comum no APOE, gene associado ao risco de Alzheimer.

Segundo os cientistas, como a demência ainda não tem cura e não há forma comprovada de retardar a perda de memória progressiva causada pela doença, conseguir identificar o quanto antes que alguém tem possibilidade de desenvolver o problema pode ajudar que ela se concentre em táticas para prevenir o Alzheimer.

Prevenção

• Coma de forma saudável: Priorize o consumo de vegetais, frutas, sementes e peixes. Também é importante limitar açúcares, carboidratos refinados, gordura saturada e gorduras trans. Estudos indicam que a dieta mediterrânea pode ser útil para a prevenção das demências. Alguns nutrientes específicos (ômega 3, vitamina E e o resveratrol – presente na uva) já foram associados à redução de risco, mas não há evidências de que tomar suplementos com essas substâncias diminua a possibilidade de ter Alzheimer.

• Pratique atividades físicas: Além de preservar a saúde como um todo, os exercícios também têm um papel importante para as funções cognitivas. 

• Tenha hábitos saudáveis: Cuide de eventuais doenças crônicas, a exemplo da hipertensão, do diabetes, da depressão e da hipercolesterolemia. 

• Vá ao médico regularmente. 

• Durma bem.

• Não fume.

• Evite o consumo de bebidas alcoólicas.

• Cultive o lazer e tenha uma vida social ativa: Conversar com amigos, ter um hobby, fazer cursos e ter uma vida intelectual rica são hábitos que ajudam a garantir uma reserva cognitiva, o que pode adiar os sintomas, se a pessoa ficar doente.

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