Para garantir uma vida plena, é fundamental que as pessoas invistam em cuidados com a saúde e bem-estar. Crianças, jovens, adultos e idosos necessitam de suporte médico diferenciado, pois cada faixa etária é acompanhada por especialidades distintas. Além disso, manter a rotina de exames em dia é essencial para prevenir ou tratar possíveis doenças.
Sabendo de toda essa importância, uma dúvida comum entre as pessoas é sobre qual a melhor modalidade: assistência médica particular ou plano de saúde. Além de avaliar pontos como qualidade, variedade e acessibilidade, as pessoas prezam muito pelo custo, afinal o país ainda está enfrentando um período econômico bastante delicado.
Se você também está com essa dúvida e quer saber o que é mais vantajoso para a sua família, recomendamos que você continue lendo esse artigo e descubra qual modalidade tem o melhor custo, a assistência médica particular ou plano de saúde. Confira!

Variedade e atendimento especializado devem ser analisados antes da contratação

Bom, antes de esclarecermos qual a modalidade que tem o melhor custo, é importante que você conheça algumas características da assistência médica particular e do plano de saúde. Começando pelo atendimento particular, a variedade e o atendimento especializado dependerão da sua busca por clínicas ou médicos autônomos, pois é o próprio paciente que terá de encontrar os profissionais que deseja se consultar.
Caso você tenha exames, também é preciso ir em busca dos laboratórios que oferecem o serviço. Por isso, a assistência médica particular costuma exigir bastante tempo dos pacientes. Se você não tem essa disponibilidade, essa modalidade não é ideal para você.
Já o plano de saúde de qualidade oferece para os beneficiários uma ampla rede credenciada, com hospitais, consultórios e laboratórios em diversas regiões da cidade onde o usuário mora. Assim, é possível escolher o local de atendimento mais acessível para você com uma simples busca no site da operadora.

Além disso, com o plano de saúde, o beneficiário poderá agendar consultas com médicos de diversas especialidades, o que garante um acompanhamento completo em casos de doenças que precisam ter um tratamento contínuo ou mais intenso. O mesmo vale para os exames, que serão realizados em laboratórios de ponta.

Mas, afinal, qual modalidade tem melhor custo: assistência médica particular ou plano de saúde?

Agora que você já conhece um pouco melhor o funcionamento do plano de saúde e da assistência médica particular, chegou o momento de descobrir qual dessas modalidades é a mais vantajosa em termos financeiros.
Ao contratar um plano de saúde, o beneficiário paga uma mensalidade e pode realizar a quantidade de consultas e exames que os profissionais da saúde recomendarem.
Já se a opção for pela assistência médica particular, o paciente pagará o valor da consulta todas as vezes que tiver que passar com um médico especializado. Para realizar exames, também será necessário pagar o valor de cada procedimento para o laboratório escolhido. Em casos de emergência, o paciente terá que recorrer aos hospitais particulares, que nesses casos costumam cobrar um valor significativo.
Sendo assim, o plano de saúde é a modalidade com melhor custo, pois o beneficiário tem acesso a um suporte médico de qualidade e completo, pagando apenas uma mensalidade que, dependendo da operadora, pode ser bastante acessível.
Se você ficou interessado em contratar um plano de saúde e desfrutar de todos esses benefícios, clique aqui e entre em contato conosco. Aproveite e veja também em nosso blog o post que mostra os 4 motivos para contratar um plano de saúde familiar.
 

Bronquite e asma são duas das doenças respiratórias mais comuns na infância. Logo nos primeiros anos de vida, a criança pode apresentar sinais de qualquer uma das duas como tosses contínuas e falta de ar.
Apesar de parecidas, elas não são a mesma coisa: enquanto a asma se manifesta com mais constância, a bronquite costuma aparecer cerca de três meses por ano, por pelo menos dois anos consecutivos. Por isso, é preciso ter atenção para um diagnóstico correto entre bronquite e asma.
Tratá-las também é um processo que requer muitos cuidados. E, para saber o que fazer com cada uma, continue a leitura deste artigo!

Por que asma e bronquite surgem logo na infância?

Primeiro, é fundamental entender por que asma e bronquite surgem quase sempre na infância. Nessa etapa da vida, o sistema imunológico da criança ainda está em formação. Por esse motivo, as vias respiratórias estão ainda fragilizadas e se obstruem com mais facilidade.
Existem mais crianças do que adultos com asma, por exemplo. Mas, com o passar dos anos, os sintomas das duas doenças podem ser amenizados e elas ficam mais controladas. Sendo assim, é indispensável providenciar acompanhamento médico para verificar a evolução da doença no pequeno.

Qual é o tratamento adequado para asma?

A asma é uma doença crônica, que tem como principais sintomas a dificuldade em respirar, a tosse seca, o chiado e a congestão no peito, e a respiração encurtada. É possível percebê-los em atividades comuns da criança, como em brincadeiras: dificuldade em ter o mesmo que ritmo que os amigos é uma situação preocupante.

Em um primeiro momento, a asma infantil pode ser tratada com medicamentos contínuos, prescritos conforme sua idade e a gravidade do problema. Eles podem ser preventivos, para controlar a inflamação das vias aéreas, ou eventuais, caso surja um cenário emergencial. Os remédios são inalados ou ingeridos e as doses também variam de acordo com o perfil da criança.
Dentro de casa, algumas providências importantes devem ser tomadas para uma boa recuperação. Para começar, todos os cômodos precisam ser limpos com periodicidade, para evitar acúmulo de poeira. É bom supervisionar também as atividades físicas do pequeno. Embora ele tenha que se manter sempre ativo, é essencial ter orientação profissional para definir quais exercícios são adequados para ele.

E a bronquite, como tratar?

A principal diferença entre bronquite e asma são suas causas: ao contrário da asma, a bronquite é causada por um vírus e pode ser um estado mais agravado de um resfriado ou gripe. A princípio, a tosse seca se manifesta e abre caminho para que uma secreção comece a ser expelida. A criança geralmente tem febre e não consegue respirar bem.
A doença costuma ser curada em poucos dias, caso não se complique nesse período. Para tratá-la, é comum que o especialista indique fármacos broncodilatadores ou antibióticos, que devem ser tomados por até 10 dias. As inalações também são recomendadas nesse caso e devem ser realizadas por pelo menos quatro vezes ao dia.
A criança também deve beber bastante líquidos, sendo a água o principal deles. Esse hábito contribui para que o muco expelido fique mais fluido, seja eliminado com mais facilidade e ela possa respirar melhor o quanto antes.
Bronquite e asma jamais devem ser medicadas por conta própria. Então, contrate um bom plano de saúde familiar para estar sempre preparado se crises ou ataques dessas doenças se manifestarem em seus filhos.
Este artigo foi útil para você? Já teve que lidar com casos dessas doenças em sua família? Comente e participe!

Quem pensa que check-up é coisa de adulto está enganado. As crianças também precisam passar por consultas de rotina completas para cuidar da saúde.
Como o momento é de crescimento, muitas mudanças acontecem. Então, é preciso identificar qualquer pequeno problema para que ele não evolua e seja tratado quanto antes, sem atrapalhar o desenvolvimento do pequeno.
Desde os primeiros dias de vida essa necessidade deve ser atendida sem falta. Portanto, se você quer saber mais sobre como funciona o check-up infantil, basta continuar a leitura deste artigo!

Qual a periodicidade do check-up infantil?

Nos primeiros seis meses de vida, a consulta com um pediatra deve ser agendada mensalmente. Depois, até que o primeiro ano se complete, esse período pode se tornar bimestral. Em seguida, passa a ser trimestral até os dois anos de idade.
E, a partir dos 5 anos, semestralmente é tempo suficiente para que haja retorno ao médico. É claro que, se algum problema específico for encontrado, a periodicidade pode ser alterada.
Mas, como o intuito dessa rotina é a prevenção, é provável que tudo permaneça bem controlado e em dia até que as consultas sejam anuais. O importante é identificar especialidades adequadas para cada idade e levar a criança mesmo que ela não apresente sinais de que algo esteja errado.

Quais exames devem ser realizados?

O primeiro exame que acontece no check-up infantil é o teste do pezinho, assim que o pequeno nasce. Através dele, doenças e hábitos que têm chances de se desenvolver durante vida são diagnosticados antes mesmo que o quadro clínico se manifeste. O teste da orelhinha e o teste do olhinho também acontecem, para identificar problemas auditivos e probabilidade de tumores.
Mais tarde, assim que os primeiros dentes começam a surgir, é fundamental encaminhar a criança a um dentista para iniciar a escovação correta de imediato. A consulta ao oftalmologista, por sua vez, pode ser feita com apenas 1 ano e deve se repetir a cada dois anos, caso a criança não manifeste reclamações ou incômodos.
A partir dos 5 anos, o pediatra pode solicitar exames mais completos, como o de urina e o de sangue. Com eles, é possível controlar níveis de plaquetas, sintomas de anemia e doenças renais. Exames de tireoide e das vias respiratórias são aconselhados também, especialmente porque são problemas que aparecem e se desenvolvem mesmo quando tudo parece tranquilo.

Como garantir um bom retorno nas consultas?

De nada adianta levar a criança ao médico para um check-up infantil e não manter bons hábitos de saúde. Então, para que o retorno desse cuidado seja sempre positivo, é fundamental respeitar todas as indicações do profissional.
Para completar, não se esqueça de que a carteira de vacinação do pequeno também deve estar em dia. Até porque, o pediatra sempre pedirá para averiguar se as doses foram ministradas nas datas corretas e fará os lembretes necessários para as próximas.
Por fim, a criança deve ter um cotidiano agradável. Dormir bem, estudar, brincar e se alimentar de forma saudável são práticas simples e que contribuem bastante para conservar saúde plena e um excelente desenvolvimento motor, físico e mental.
E você, já levou seu filho para um check-up infantil este ano? A rotina das consultas está de acordo com a periodicidade determinada para a idade dele? Comente e participe!
 

A saúde da família é prioridade para qualquer pessoa. Você também se preocupa com isso? É fundamental que você também a priorize e consiga garantir que os exames e consultas sejam feitos não somente naquelas situações de emergência, mas também seja capaz de as realizar de forma rotineira.
Para assegurar que tudo seja feito corretamente, nada melhor do que contratar um plano de saúde familiar. Com essa solução, os serviços e benefícios oferecidos pelo plano contratado são muitos, e os descontos na hora do pagamento se mostram como um motivo a mais para apostar nessa ideia.
Contudo, essas não são as únicas vantagens que esse tipo de plano vai proporcionar a você e família. Quer conhecer mais? Confira este artigo e descubra muitas outras!

1. Atendimento rápido e de qualidade

Mesmo que as consultas pelo plano de saúde também exijam agendamento, a espera pelo atendimento é muito menor. E quem tem filhos com problemas mais urgentes, por exemplo, sabe que essa questão faz toda a diferença.
Para completar, os serviços oferecidos pelo plano de saúde familiar possuem total garantia de qualidade. A característica está presente em todos os processos, desde os laboratórios das redes credenciadas que realizam diferentes tipos de exames até os quartos destinados a internação.

2. Ajuste a necessidades específicas

Uma das principais vantagens do plano de saúde familiar é a possibilidade de ajustá-lo conforme as necessidades específicas da família. Dessa maneira, o orçamento não fica pesado ao final do mês e todos são igualmente contemplados com os benefícios.

São muitas opções para os mais diversos perfis, o que faz com que o plano seja muito mais vantajoso e completo.

3. Cobertura para outras localidades

Viagens em família são comuns, especialmente em datas especiais como férias e comemorações. Mas imprevistos acontecem, e uma visita emergencial ao hospital está entre os mais comuns nessas ocasiões. Portanto, nada melhor do que ter um plano de saúde familiar que seja válido em outras localidades para que nada atrapalhe a experiência.
Existem vários tipos de cobertura: regional, estadual, e nacional. Dessa forma, na hora da contratação basta avaliar os costumes e preferências de passeio que sua família possui para decidir qual delas é a melhor. Não se esqueça de conferir se a determinação está descrita no contrato antes de assiná-lo.

4. Possibilidade de portabilidade para o plano de saúde familiar

Os gerentes, gestores e diretores de uma empresa são frequentemente transferidos para outros locais para trabalhar, inclusive como uma forma de promoção. Em geral, a família os acompanha nesses momentos de mudança, mas isso não quer dizer que o plano de saúde familiar ficaria para sempre perdido.
Em todo contrato de soluções como essa, uma cláusula garante a portabilidade do seu plano, mesmo que a cidade para onde você vai seja mais distante de onde o plano foi originalmente contratado.
E você, sabia de todas essas vantagens de ter um plano de saúde familiar? Conhece alguma outra dica que poderia fazer parte dessa lista? Deixe o seu comentário aqui no blog, com a sua opinião!
 

Praticar atividades físicas pelo menos uma vez por semana traz vários benefícios para a saúde. E esse hábito tão importante também é um aliado de peso para o tratamento de doenças respiratórias, especialmente crônicas, como a asma.
De fato, muitas pessoas pensam que as dificuldades para respirar não permitem que certo esforço seja realizado. Mas essa concepção é errada: exercitar-se ajuda na reabilitação pulmonar e ainda aumenta a qualidade de vida de qualquer indivíduo.
Alguns exercícios, porém, são mais recomendados para esses casos. Conheça alguns deles e seus principais benefícios com a leitura deste artigo!

Natação é uma das atividades físicas mais recomendadas para adultos e crianças

Adultos e crianças que lidam com doenças respiratórias podem começar a se exercitar na água. A natação é um dos esportes mais recomendados para casos assim, principalmente por causa do ambiente úmido em que é realizado e dos movimentos aeróbicos que precisam ser feitos.
Esses dois fatores contribuem bastante para que a capacidade e a resistência dos pulmões, do diafragma e dos músculos aumentem: todos eles, em conjunto, trabalham diretamente no processo respiratório.
Como as atividades físicas promovidas pela natação acontecem em um local de maior umidade, o ar fica mais limpo e as vias aéreas e brônquios são desobstruídos com facilidade, eliminando também efeitos que induzem reações alérgicas.

Caminhadas e corridas leves são boas opções para o ar livre

Quem prefere praticar atividades físicas ao ar livre pode optar por caminhadas ou corridas leves. Trinta minutos diários são suficientes para melhorar o condicionamento físico e estimular a capacidade cardiorrespiratória. O impacto necessário para esses exercícios influencia principalmente o fôlego, desde que o horário não seja muito quente.
O mais indicado é sair pela manhã ou ao fim do dia, conforme a disponibilidade da pessoa. Praias e parques arborizados também são ótimas alternativas de ambientes que possuem um ar de qualidade e menor concentração de poluentes e partículas de poeira. Para completar, o praticante ainda angaria outros benefícios, como o desenvolvimento do equilíbrio e da musculatura das pernas.

Yoga é recomendada para trabalhar também o psicológico de pacientes em tratamento de doenças respiratórias

Infelizmente, as doenças respiratórias causam muitos incômodos e angústias para o portador. Falta de ar, tosse intermitente e dor no peito, por exemplo, são motivos para que o estresse ou ataques repentinos venham à tona e atrapalhem até mesmo o convívio social. Por isso, é fundamental manter a calma para não colocar mais obstáculos diante do processo respiratório.
A yoga, então, entra em cena como uma das mais valiosas atividades físicas que suavizam sintomas dessa condição. Por ser tranquila, trabalha a mente, proporciona conhecimento a respeito do corpo e exige o aprendizado de uma respiração correta para manter o equilíbrio e a concentração durante os exercícios.
A postura e as técnicas de relaxamento que são trabalhadas focam no uso dos pulmões, e por isso os movimentos de entrada e saída de ar acontecem com mais facilidade. É importante lembrar, porém, que todos esses exercícios devem ter indicação médica e acompanhamento de resultados. Por isso, faça consultas médicas regulares e exames periódicos.
E então, quais dessas atividades físicas mais chamam sua atenção? Costuma praticar alguma delas? Percebe melhoras na respiração? Comente e conte sua experiência!

Mesmo diante de um cotidiano atribulado, a prioridade dos pais é que seus filhos cresçam e se desenvolvam com força, inteligência e alegria. Por isso, a saúde da criança é uma das principais preocupações de qualquer família.
Para preservá-la, as orientações variam de acordo com o perfil e as necessidades do pequeno. Contudo, algumas dicas básicas devem ser seguidas em qualquer instância, pois são válidas para garantir bem-estar e aprendizado saudável em todas as fases.
Quer saber mais a respeito desses cuidados essenciais? Então, continue a leitura deste artigo e tire todas as dúvidas sobre o assunto.

Mantenha a vacinação em dia

A saúde da criança fica ainda mais protegida se as vacinas estiverem em dia. Isso significa levar o pequeno ao posto, hospital ou clínica nas datas corretas, sem atraso. E, se estar com o calendário de vacinação em dia já traz bons resultados, tomar todas as doses reforça ainda mais os benefícios.
A prática também contribui para proteger outras crianças que ainda não foram vacinadas ou não possuem idade suficiente para algumas vacinas. Ela evita que certas doenças se espalhem com maior facilidade, especialmente as que apresentam maior gravidade para a população em geral.

Estimule a alimentação saudável

Bebês de até seis meses de idade devem ser alimentados exclusivamente com leite materno. Após este período, a saúde da criança permanece bem cuidada com uma alimentação saudável e rica em nutrientes. É importante respeitar os alimentos e o consumo indicado para cada faixa etária, para introduzir sempre novas opções e fortalecer o crescimento da criança.

Pouca gente sabe, mas os alimentos são excelentes aliados da prevenção de doenças. Ou seja, é fundamental estimular uma dieta rica em frutas, legumes e verduras para que o desenvolvimento do organismo aconteça com o mínimo de perturbações possível e para que os bons hábitos alimentares mantenham a qualidade de vida até a idade adulta.

Incentive exercícios físicos e brincadeiras

O desenvolvimento infantil acontece de forma mais efetiva quando a criança consegue trabalhar toda sua capacidade psicológica e motora. Por isso, é essencial incentivar a prática de esportes, exercícios físicos e brincadeiras. Através dessas atividades, a coordenação motora, a imaginação, o raciocínio e a habilidade de convívio social tomam forma.
Doenças respiratórias, propensão a alergias, sedentarismo e obesidade infantil são alguns dos problemas combatidos através dessa prática constante. O organismo da criança também cria mais resistência física e imunológica, o que contribui para um crescimento adequado e para o desenvolvimento de novas capacidades e interesses com o passar dos anos.

Acompanhe a saúde da criança através de consultas de rotina

Mesmo com todos esses cuidados com a saúde da criança, é natural que ela adoeça ou enfrente pequenos acidentes em casa e na escola. Por isso, é fundamental estar preparado para imprevistos com um bom plano de saúde e levar o pequeno para consultas de rotina, tanto com o pediatra quanto com outros especialistas.
Dessa maneira, é possível acompanhar como ele se desenvolve, direcionar atenção para necessidades específicas que surjam com a idade e adotar tratamentos e práticas de prevenção quanto antes. Através do costume, a própria criança começa a entender a importância de cuidar do corpo e da mente e fica preparada para tomar as rédeas desse cuidado assim que tiver idade suficiente.
E você, conhece outro cuidado importante com a saúde da criança que deve compor essa lista? Compartilhe seus conhecimentos e opinião nos comentários abaixo!

O acompanhamento médico é importante em todas as fases da vida, pois ajuda a prevenir doenças e tratar possíveis problemas de saúde. Mas, na infância, o acompanhamento médico tem um papel ainda mais importante, pois está diretamente relacionado ao desenvolvimento da criança.
Desde o nascimento, o bebê precisa seguir uma rotina de consultas e exames para verificar se está tudo bem com a sua saúde e desenvolvimento. Sendo assim, deixar de realizar o acompanhamento médico na infância pode trazer consequências ruins para as crianças.
Para garantir que o seu filho cresça saudável, é fundamental realizar o acompanhamento médico, atentando-se aos pontos que apresentaremos a seguir. Não perca!

Cuidados especiais para os bebês

Como mencionado no início, os bebês precisam de acompanhamento médico desde o nascimento. Aliás, esse é um dos períodos em que o suporte de especialistas é mais importante, pois é preciso avaliar uma série de aspectos relacionados à saúde e desenvolvimento da criança.
Na primeira semana de vida, por exemplo, o médico pediatra irá verificar se a amamentação está transcorrendo bem, se o pequeno está ganhando peso e se ele apresenta qualquer sinal de icterícia (problema comum em crianças, que leva à coloração amarelada da pele). A partir do primeiro mês, as consultas com o pediatra passam a ser mensais, momento no qual o médico irá avaliar o desenvolvimento da criança, orientar sobre as vacinas e tirar dúvidas dos pais, como sobre a introdução de novos alimentos na rotina do bebê.

Crianças também precisam de um acompanhamento médico contínuo

Engana-se quem pensa que o acompanhamento médico regular acaba quando o bebê cresce. Para cada etapa do desenvolvimento da criança é preciso um suporte diferenciado, como veremos a seguir:

De 3 a 5 anos

Na fase dos três aos cinco anos, as consultas com o pediatra podem acontecer de três em três meses ou duas vezes por ano, conforme a orientação do especialista que acompanha a criança.
Durante esse período, o pediatra analisará o desenvolvimento infantil e ajudará a prevenir ou tratar doenças comuns nessa faixa etária, como problemas respiratórios causados por alergias ou alimentação. Além disso, dependendo da necessidade da criança, é possível estender o acompanhamento médico para outras especialidades.
Por exemplo, crianças com dificuldades na fala precisam seguir um tratamento com fonoaudiólogo infantil. Já para os pequenos que apresentam dificuldades para se adaptar ao ambiente escolar ou não conseguem interagir em grupo, é importante que os pais procurem o suporte de psicólogos focados no atendimento a crianças.

De 6 a 10 anos

Esse é um período em que as mudanças físicas das crianças passam a ser mais lentas, porém o desenvolvimento intelectual é impulsionado, principalmente, pela entrada na escola e aprendizado da leitura e da escrita.
O acompanhamento médico dos seis aos 10 anos também é muito importante para que a criança se torne um jovem saudável. Os exames regulares ajudarão a verificar se está tudo bem ou se há algo que precisa de uma atenção maior. Além disso, é comum nessa fase as crianças não seguirem uma alimentação equilibrada, por isso, o suporte de um nutricionista infantil é importante para que os hábitos alimentares mudem para melhor.
No artigo de hoje, abordamos a importância do acompanhamento médico para o desenvolvimento das crianças. Para ter acesso a todas as especialidades médicas apresentadas acima, a dica é contratar um plano de saúde familiar. Clique aqui e saiba como obter o seu!

Nos dias de hoje, ter um plano de saúde se tornou um objetivo de boa parte das famílias. Diversos motivos colocam essa aquisição entre as mais cobiçadas dos brasileiros. Os altos custos do atendimento particular e os problemas que todos conhecem na saúde pública faz do plano de saúde a melhor opção para quem quer garantir o bem-estar da família.
Mas, em tempos de crise financeira, todo tipo de aquisição precisa ser bem planejada para que o orçamento familiar não entre no vermelho. Por isso, se você está pensando em contratar um plano de saúde para toda a sua família, mas não faz ideia de qual será o custo mensal, recomendamos que você leia este artigo até o fim e descubra todos os detalhes sobre o plano de saúde familiar.

Como funciona o plano de saúde para toda a família?

Bom, antes de falarmos sobre os custos de um plano de saúde para toda a família, é interessante que você conheça o funcionamento dessa modalidade. Geralmente, as pessoas estão mais acostumadas com os planos empresariais ou individuais, porém, para atender às necessidades das famílias, foi criada a modalidade familiar, que permite que todos os membros (crianças, adultos e idosos) tenham um mesmo plano de saúde.
O interessante dessa modalidade é que todos poderão ter um atendimento médico especializado e de qualidade, pois a rede credenciada de um bom plano de saúde familiar conta com hospitais de ponta, inúmeras clínicas médicas, laboratórios modernos e, claro, profissionais que atendem as mais diversas especialidades. Assim, toda a sua família terá o suporte médico necessário em casos de tratamento, prevenção ou emergência.

Afinal, quanto custa um plano de saúde familiar?

Agora que você já conhece o funcionamento do plano de saúde familiar, chegamos ao momento de descobrir quanto custa contratar essa modalidade para os seus familiares.  A primeira ideia que vem em mente é que oferecer um atendimento médico de alta qualidade para todos da família é algo caro e inacessível nos dias de hoje. Mas, é importante que você saiba que essa modalidade garante um dos melhores custos-benefício do mercado
Mesmo com cobertura para todos os familiares, como apresentamos anteriormente, o plano de saúde familiar tem os reajustes analisados e limitados pela Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS), órgão que também é responsável por proteger os direitos dos beneficiários perante a operadora. Assim, o plano de saúde familiar se apresenta como um investimento seguro para todos, pois é garantido que não haverá reajustes acima do teto estabelecido pela ANS que possam comprometer o orçamento da sua família.
Outro ponto relacionado aos custos do plano de saúde familiar tem a ver com a entrada de novos membros. Nessa modalidade, quanto mais pessoas da família aderirem, menor será a mensalidade de cada um, de acordo com o teto máximo de desconto oferecido pela operadora. O plano de saúde familiar oferece segurança e cuidado com quem você mais ama, ajudando a manter também as suas finanças em dia.
No artigo de hoje, mostramos que um plano de saúde para toda a família é uma opção bastante vantajosa, já que o custo-benefício é um dos mais atraentes do mercado. Para ampliar os seus conhecimentos sobre essa modalidade, recomendamos que você baixe o nosso e-book gratuito, que apresenta 5 razões para você ter um plano de saúde familiar.

A rotina cada dia mais agitada acaba sendo a grande vilã quando o assunto é saúde da família. Pouco tempo para se alimentar, dormir e praticar exercícios podem ser sinal de que é preciso parar e rever alguns hábitos adotados por pais e filhos.
Principalmente as crianças, precisam de cuidados básicos para que cresçam e se desenvolvam sem maiores problemas de saúde. No entanto, o que vemos hoje em todo o mundo é um aumento significativo de doenças em crianças e jovens.
A obesidade, por exemplo, aumentou dez vezes mais em crianças e adolescentes, se comparada a década de 70, segundo dados divulgados pelo Imperial College of Londres e pela Organização Mundial de Saúde (OMS). Esse aumento significa que o grupo de indivíduos entre 5 e 19 anos que estão acima do peso saltou de 11 milhões naquela época para 124 milhões nos dias de hoje.
Por isso, manter cuidados básicos com a saúde da família é essencial para que todos tenham mais qualidade de vida. Na sequência, listamos algumas dicas de como mudar a rotina em sua casa. Não perca!

Hidratação diária

Como mencionado no início, a correria acaba sendo o grande pretexto para os hábitos pouco saudáveis. Para mudar essa realidade e manter a saúde da família, a dica é começar se atendo para a ingestão diária de água.
Recomenda-se que, durante o dia, sejam consumidos dois litros de água. As garrafinhas são grandes aliadas para a manutenção desse hábito, pois é possível levá-las para a escola, trabalho ou academia. A hidratação diária é muito importante para a saúde da família, pois ela atua em todas as funções do corpo, como circulação, digestão e excreção, além de ajudar a manter a temperatura.

Alimentação equilibrada é um cuidado básico com a saúde da família

As comidas prontas e os fast-foods são realmente opções saborosas e rápidas para o dia a dia corrido que as famílias levam. Mas, esse tipo de alimentação está longe de ser a mais saudável e equilibrada para crianças e adultos. Assim, um cuidado básico com a saúde da família é o de justamente manter uma alimentação balanceada.
Incluir legumes, verduras e frutas no cardápio da família é um passo importante. Além disso, evitar frituras, alimentos com alto teor calórico, refrigerantes e sucos industrializados é fundamental para controlar os níveis de colesterol ruim no sangue e evitar o surgimento de doenças como a diabetes tipo 2.

Prática de atividades físicas

Outro cuidado básico com a saúde da família é a prática regular de atividades físicas. Por mais que o tempo seja reduzido, é possível incluir algumas atividades na rotina que ajudam a queimar calorias e movimentar o corpo. Caminhadas no parque, jogar futebol ou vôlei no quintal de casa e pular corda são apenas alguns exemplos de atividades físicas para fazer em família.

Exames e consultas médicas

Mais um cuidado básico para a saúde da família são os exames anuais e as consultas médicas regulares. Esse hábito é muito importante para a prevenção de doenças e tratamento rápido e eficaz de possíveis problemas de saúde. Para ter um suporte médico de qualidade, a dica é optar pelo plano de saúde familiar, que conta com diversas especialidades, que irão garantir o bem-estar e a saúde da família.
Você conferiu no artigo de hoje alguns dos cuidados básicos com a saúde da família. Para continuar ampliando os seus conhecimentos sobre o assunto, leia também em nosso blog o post que apresenta os 5 tipos de alergias mais comuns em crianças.

A saúde da família é uma preocupação para todos os pais. Saber que todos estão bem, livres de doenças e desfrutando de um bem-estar que permita aproveitar o melhor da vida é, sem dúvidas, a melhor notícia que os pais podem ter.
Mas, no dia a dia, nem sempre damos atenção à saúde da família. A rotina agitada e as diversas tarefas acabam afastando pais e filhos dos hábitos saudáveis. Alimentação desequilibrada, sedentarismo e raras visitas ao médico são os grandes vilões da saúde da família.
Se essa vem sendo a realidade em sua casa, não deixe de conferir este artigo até o fim, pois listamos os 4 hábitos que vão melhorar a rotina de todos, garantindo a saúde da família.

1. Alimentação balanceada

O primeiro hábito, a alimentação balanceada, é muito importante para a saúde da família, porém, devido à correria, nem sempre ele é seguido em casa. A dica é diversificar o cardápio e incluir, sempre que possível, novos alimentos para que as crianças possam ampliar o seu paladar. Evitar comidas prontas e idas constantes a lanchonetes também é importante para manter uma alimentação mais saudável.
Outro hábito relacionado a alimentação e a saúde da família é o momento da refeição. Hoje, é comum pais e filhos sentarem à mesa com smartphones e tablets. Esse hábito atrapalha a interação social e leva a uma refeição menos consciente e mais pobre em nutrientes.

2. Prática de exercícios físicos em família

Para manter a saúde da família, é importante que os esforços sejam compartilhados entre todos os membros. Não basta os adultos irem para a academia enquanto as crianças e jovens passam o dia no vídeo game.

A prática de exercícios físicos pode ser feita em família. Caminhadas no parque, andar de bicicleta pelo bairro ou participar de brincadeiras que movimentam o corpo, como pega-pega e pular corda, são exemplos de atividades físicas que podem ser realizadas em grupo para melhorar a rotina de todos.  

3. Dormir bem é um hábito que aprimora a saúde da família

Por mais que os estímulos visuais insistam em deixar pais e filhos acordados por mais tempo, é preciso rever os hábitos relacionados ao sono, pois eles estão diretamente ligados a saúde da família.
Estipular um horário para dormir é fundamental, principalmente para as crianças, que apresentam uma necessidade de sono ainda maior. Antes de ir para a cama, a dica é evitar o uso de smartphones, tablets, computadores e TV, pois a luminosidade dessas telas pode dificultar o adormecer.

4. Acompanhamento médico regular

Mais um hábito para melhorar a rotina e a saúde da família é o acompanhamento médico regular. Consultas e check-ups anuais são práticas importantes para prevenir problemas de saúde e tratar possíveis doenças. Ter um plano de saúde familiar é fundamental para que esse hábito seja seguido, pois essa modalidade oferece todo o suporte necessário para manter a saúde da família.
No artigo de hoje, reunimos os 4 hábitos que ajudarão a melhorar a saúde da família e também a rotina de todos. Se você ainda não possui um plano de saúde familiar, recomendamos que você leia em nosso blog o artigo que apresenta os 4 motivos para fazer um plano de saúde familiar.